打出坏球是常有的事情，但真正的问题是，我们打出坏球后的反应。这些反应会成为我们记忆的一部分，进而影响我们后续的挥杆。
因为大脑会记忆你打好球及打坏球后生理与心理上的反应，而在下一次你面对同样情形时，引发你身体与心理的同样反应。
这是在高尔夫中最被忽视的一部分。
回想一下，你在场上出现选杆错误、决策不当或挥出严重坏球之前，你是否处于情绪失控、正在发飙的状态？这是因为生气会令大脑分泌不好的荷尔蒙，使我们紧张、焦虑、头脑发懵。
HeartMath研究机构是世界知名组织，专门研究人类行为。研究指出，情绪反应及压力常制约大脑皮质层，造成内在混乱，进而阻止解决事情的能力，反应速度及协调力都失调，无法清楚思考，决策无效率，学习力及创造力都受到约束。
小心了，生气真的会让你变得愚蠢！
这些顶级球员是如何管理情绪的？
一些巡回赛球员在情绪控制方面也有完美的例子，例如传奇高尔夫大师杰克·尼克劳斯、女子高尔夫球第一人安妮卡·索伦斯坦。
在一次比赛中，尼克劳斯有一记漂亮的开球上球道后，发现小白球陷入别人击球后留下的一个球痕小坑里，大部分的人碰上这个情形都会大呼倒霉而生气。但尼克劳斯认为这是球场上本来就可能发生，且不能改变的事实。
他以幽默的口吻说：这让我的小白球能待得更稳。他没有生气，而是把负面情绪转化为正面，让自己的比赛全然在掌控中。
1995年，安妮卡·索伦斯坦首次在美国女子公开赛上夺冠。
安妮卡在那一场比赛中有一杆开球进了长草区，她从未赢过LPGA比赛，所以压力很大，她用铁杆猛力打了一杆，试图把球救出，结果出现严重左拉球失误。
你猜猜她的反应，她转过身哈哈一笑，好像这一球不是她打的，这是因为她早就学习过，面对坏球时的最佳反应。
你也可以成为情绪管理高手！
要压制住愤怒情绪的确不是一件容易的事情，不过，通过一些情绪管理的学习，你也可以成为赛场上的情绪管理高手。
下面告诉你两个方法，让你客观面对球场上的各种状况，有效提升你在球场上的表现。
好球：建立美好的记忆。
在每次打出好球后，做出积极开心的手势或肢体动作，比如老虎伍兹的振臂拉弓动作，这将有助于你的大脑记忆你的好球，进而对你的高尔夫球挥杆产生正面的影响。
坏球：撇清关系，拜拜！
在打出坏球后，先深呼吸一口，向旁边移一步，离开事发现场，从旁观者的角度去观察这一球到底是怎么发生的，但不带任何情绪。这可以让你心平气和、客观中立地去观察场上的各种状况，冷静思考出最佳应对之策。
想长久享受高尔夫的乐趣，先建立一个美好的记忆区吧！
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