（转自：国际田联田径新研究中文版）
优秀短跑运动员弯道跑中脚的放置
奥利格·涅姆谢夫（Oleg Nemtsev）
摘 要
什么是短跑中脚的最佳放置姿势？脚趾向前、向内还是向外？弯道跑迫使运动员在完成保持高速跑任务的情况下，还要对抗离心力效应。改变脚的放置姿势，对于改变运动员肌肉骨骼系统、它的基础支撑（地面）和跑进效率，都能够产生明显的变化。一般来说，建议脚应该以稍微指向弯道内测的姿势放置。作者通过比较2009年国际田联世界田径锦标赛男子200米决赛运动员前100米比赛的时间和当年跑这100米距离的最好成绩，然后研究比赛的电视画面，分析他们的弯道跑效率。他发现，在比赛中创造19.19秒世界纪录的尤塞因·博尔特（Usain bolt），就弯道跑效率而言，在该赛次弯道跑的决赛运动员中不会优于第五名的水平，并不遵从以上提出的脚部放置姿势的建议。作者在文章的结束部分提出，世界级短跑运动员弯道跑的脚部放置姿势存在着很大区别，许多人将他们的脚趾向外转，并没有明显降低跑效率。
作 者
奥利格· 涅姆谢夫（ Oleg Nemtsev）是一位田径体育教育学和柔道研究所的教授，在位于俄罗斯迈科普（Maikop）的阿迪格（Adygea）州立大学任教。
介 绍
在身体相互作用之后，身体运动的特点通常取决于相互作用之前的身体动作与相对于身体重心而言的力量的作用点。由于改变脚的放置姿势可以引起运动员的肌肉骨骼系统（Musculo-Skeletal System）、基础支撑以及跑步效率之间相互作用的明显变化，因此短跑中脚的放置姿势和相关的基本运动学知识的重要性就显得尤为重要。
然而，大多数关于短跑项目的研究都是从矢状平面（平面运动）入手来考虑运动员的肌肉骨骼系统，而忽略了从正面和截面的角度对脚的复杂动作来加以分析。
那么，什么是短跑中脚的最佳放置姿势？脚趾向前、向内还是向外？
尽管上述问题在过去的一些关于足部运动学（Foot Kinematics）的研究中得到了初步的答案，但是，这些研究只是针对直线短跑时脚的放置姿势来进行的。
在200米项目的弯道跑中，运动员要具备在完成保持高速跑任务的情况下，对抗离心力效应的能力。显然，这个任务的解决方案至少有一部分在于身体与地面直接接触的部位：脚。
内门塞夫（ N E M T S E V ） 和车钦（CHECHIN）6在研究中指出，正如大量研究者的建议一样，6名短跑运动员在接近弯道时将右（外侧）脚趾向外转而非向内转，且右（外侧）脚的角度大于左（内侧）脚的角度。内门塞夫（NEMTSEV）和车钦（CHECHIN）在研究中解释了这一现象，认为运动员的右脚趾向外转有利于他们对抗离心力的效应。然而，这项研究所涉及的运动员并不具备世界顶级水平，而且他们也从未学习过在弯道跑时将右脚趾向内转的具体技术。另外，根据早期的研究记录，奥运会的银牌获得者弗兰克·弗雷德里克斯（纳米比亚）（Frankie Fredericks）（NAM）在弯道跑时也采用将右脚趾向外转的技术。
因此，有必要将大量顶级短跑运动员在比赛中的脚的放置姿势作为研究对象来进行进一步研究，并为解答弯道跑时使用何种最佳技术这个问题提供客观数据。
方 法
这项研究是基于2009年柏林国际田联世界田径锦标赛上的男子200米项目（半决赛和决赛）的视频分析来进行的。研究中使用的视频素材是根据电视转播画面来录制的，由于缺乏相机定位和录制速度等相关信息，因此本研究不能提供一系列精确的数据。然而，电视录像已足够让我们得到运动员在弯道跑时脚的放置姿势的相关信息。
我们同时也将从世锦赛网站上所获得的运动员在200米项目中前100米使用时间的数据，与该名运动员在100米项目中所使用的时间进行对比，并计算相关比率，来评估运动员在弯道跑时的短跑效率。假定比率越低，运动员的弯道跑效率越高。运动员100米项目的成绩数据来源是国际田联的2009赛季最好成绩列表2，代表的是运动员2009年的最好成绩。由于在2009年100米项目赛季最好成绩列表名单中并未包括查尔斯·克拉克（美国）（Charles Clark）（USA）（2005年最好成绩10.47秒）和大卫·阿勒特（法国）（David Alerte）（FRA）（2007年最好成绩10.27秒）两位运动员，因此本文并未对他们进行研究。
结果与讨论
表1显示了2009年柏林国际田联世界田径锦标赛中男子200米决赛的成绩。
从图1可以看出，奖牌得主博尔特（Bolt）、斯皮尔曼（Spearmon）和爱德华（Edward）在弯道跑时的脚的放置姿势有所不同。博尔特（Bolt）的右脚趾略微指向内侧，而斯皮尔曼（Spearmon）和爱德华（Edward）的右脚趾则呈现向外转的姿势。
由于摄像机的角度不同，其他几位决赛选手的脚的放置姿势的镜头拍摄质量较低，因此本研究使用的是他们在半决赛中弯道跑的镜头（图2）。然而，不管拍摄质量好坏，图像提供了足够的证据证明史蒂夫·马林斯（SteveMullings）的右脚趾是指向内侧的（与博尔特类似），而剩下几位决赛选手的右脚趾都是指向外侧的。
这一研究导致一个有趣的现象。尽管博尔特（Bolt）在柏林100米和200米比赛中均创造中了令人难以置信的世界纪录，并且他在弯道跑时采用的是大家普遍接受的右脚趾略微指向内侧的技术，但是他的弯道跑的短跑效率在6位决赛选手中却仅列第五位（表2）。当然，我们也要考虑到博尔特（Bolt）或其他运动员在200米项目中前100米所使用的时间不仅仅是由脚的放置技术来决定的。
结 论
1）本研究所使用的资料显示，与众多研究者的普遍建议相反，许多世界级的短跑运动员在弯道跑时采用将脚趾向外转的技术，且同时并无伴随任何明显的效率损失。
2）由于世锦赛电视画面的转播并不能全方位地提供充足的资料，我们应该组织一个专门的研究项目以便更好地了解优秀短跑运动员在弯道跑时脚的放置姿势。
3）如果能将200米项目中弯道跑100米的成绩与同次比赛100米项目的成绩加以对比的话，结果就会更加准确。
致 谢
莫斯科州立大学的学生菲力·派克（E. Filipenko）在研究过程帮助作者获取了2009年柏林国际田联世界田径锦标赛的半决赛的相关图像，作者在这里要向他表示感谢。
作者联系方式：
奥利格 · 涅姆谢夫(Jeremy Nemcev)
电子信箱：nemcev@mail.ru返回搜狐，查看更多